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☎058-201-2887

gifu@yoga-raamu.com

ヨガプライベート(個人)レッスン

各自のご要望に答え、あなただけの特別なレッスンをおこなえます

自分だけの内容で行えますので、安心してレッスンを楽しめますよ

気になるところを中心にしたレッスン内容や、リハビリとしてお越しになる方も増えています




ヨガ棒

ヨガの第一人者「峰岸道子先生」考案のヨガ棒エクササイズ
現在プライベートレッスンで行っています。

スローストレッチ(リラックス)

ヨガ棒の特性を最大限に活かした「深層筋」や「小さな筋肉群」、
そして「関節の稼働を変えていく」ためのゆったりとしたdeepなストレッチクラス。
動き自体は非常に穏やかでソフトに見えますが、このクラスの後には深い部分で筋肉痛がおこり
深層筋を目覚めさせてくれます。

スローストレッチポーズ写真

姿勢矯正(トーニング)

姿勢を整え、日常生活のクセを修正していける身体づくりを目指します。
ヨガ棒を使ってニュートラルな自然で良い姿勢を取り戻していきます。
ごまかしの利かないヨガ棒の特性を最大限活用したプログラム。

姿勢矯正トーニング写真

脂肪燃焼(バーニング)

深層筋をメインターゲットにして「脂肪が燃えやすい体づくり」「引き締まった身体づくり」を行います。
簡単なダンスのステップワークに棒の操作を加えることで体幹トレーニングと有酸素運動の要素を
入れ込んだエクササイズです。

脂肪燃焼バーニング写真

マットはマイマットをご持参下さい。

ヨガ棒は購入してマイ棒持参かレンタルになります。(レンタル料1回200円)